Hej bloggen!

Jag måste bara berätta för er hur viktigt det är med att ha en bra självkänsla. Självkänsla är grunden för ett psykiskt hälsosamt liv. Med självkänsla bygger du upp ditt självförtroende. Vad är skillnaden mellan dessa två? 
1. Självkänsla = Vad man tänker om sig själv. Har man dålig självkänsla nedvärderar man sig själv, tycker att man är t ex tjock, ful, äcklig, för smal etc. Har man en bra självbild tycker man att man är snygg, lagom, man är liksom nöjd med sig själv. 

2. Självförtroende = Prestation. Genom ett dåligt självförtroende nedvärderar man sig på de praktiska delarna, hur presterar i olika saker och har oftast hög press på sig själv. Har man ett bra självförtroende tycker man att man duger som man är och man bryr sig inte så mycket om det går fel, alla gör misstag. 

Jag har haft dålig självkänsla och dåligt självförtroende i många år. Jag har alltid nedvärderat mig själv och tänkt att jag är sämre än andra och inte förtjänar vissa bra saker. Men för någon månad sig ändrades det. 
Jag fick en bra självkänsla. Jag var alltid rädd förut att säga att jag ser bra ut, för jag var rädd för att någon skulle skratta, kalla mig bitch osv. Men nu säger det med stolthet i rösten och jag bryr mig ärligt talat inte vad folk tycker. Jag kan säga att jag ser bra ut utan att vara en bitch. Och efter alla dessa år av dålig självkänsla har jag rätten att säga positiva saker om mig själv. Man är inte egoistisk om man säger bra saker om sig själv. Det är bara bra att man gör det. Man visar sig själv och talar om för sig själv att man duger, att man är bra. Du blir din bästa vän. Och det är det viktigaste. Bara du kan vara din värsta fiende och bara du kan vara din allra bästa vän. Det spelar ingen roll hur många som säger att du är vacker, snygg, bra, älskad, du tar inte in det om inte du själv tänker det om dig själv. Du tror inte på dem om du inte får dig själv att inse. Och det har jag lärt mig nu. 
Därför vill jag hjälpa er där ute med dålig självkänsla och dåligt självförtroende. Jag vill inte att ni nedvärderar er själva, ni förtjänar det inte. 
Ett tag var jag påväg upp, att få bättre självkänsla. Jag ställde mig framför spegeln några gånger varje dag och sa ''Du är bäst. Du duger som du är. Du är så vacker och snygg och söt.'' Jag vill att ni också gör det, men får ett bättre resultat än mig. Alla är vi olika och för att jag till sist skulle vara på toppen av min självkänsla fick jag höra från en älskad människa alla hemska grejer h*n tyckte jag var. Dagen efter var jag befriad, jag mådde så bra. Jag togg inte in någonting av vad h*n sa, och jag vågade säga för första gången på väldigt länge att jag är snygg och att h*n har fel. 

Vi är alla olika och behöver olika lösningar på att få bättre självkänsla. Så jag tycker ni ska testa lite olika varianter. Jag kommer lägga upp ett inlägg med olika övningar ochh lösningar som ni kan testa. 

När du väl har en bra självkänsla kommer du få bättre självförtroende. Jag har det inte än, det tar tid. Men tänk inte ''Jag suger verkligen'' eller ''jag kommer få F i allt''. Med den negativa inställningen kommer du ingenstans. Tänk tvärtom ''Jag är bra på detta'' och ''Jag kommer minst få ett E iallfall'' och det viktigaste av allt, sätt ingen press på er själva. Jag vet hur svårt det är, men alla gör sitt bästa, det blir inte alltid som man tänkt sig (det blir aldrig som man tänkt sig om ni frågar mig) men ge inte upp för guds skull! Det är det värsta du kan göra. Om du fortsätter kämpa för dina mål kommer du nå dit i sinom tid, det tar tid, allt tar tid och det är fruktansvärt. Men när den dagen väl kommer, kommer du vara så stolt över dig själv och du kommer känna att det var värt att kämpa för och värt väntan. Och tillslut är du en vinnare, inte förlorare. För du gav inte upp. Ger du upp förlorar du direkt. Men kämpar du, blir du en krigare, sen när du nått målet blir du vinnaren. 

Ni måste tro på er själva och säga till er själva alla positiva saker. Ja det kommer negativa tankar men slå bort dem. Säg högt för er själva (kanske om ni är ensamma annars tror nån att ni är konstiga, tro mig jag vet) ''Ni har fel! Jag är bra! Ni kan inte vinna över mig. Jag är stark!'' eller vad som funkar för er. För som sagt, alla är olika och behöver olika metoder och strategier. 

Jag hoppas att detta inlägget var något lärorikt och hjälpte er lite grann. Jag kommer som sagt lägga upp flera inlägg om det här med självkänsla och självförtroende. Jag älskar er och ni är bäst! Jag är med er i era kamper!